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野菜

初心者向けレシピ① フードから”ふつうのごはん”へ

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用意するもの ・魚あるいは肉 全体の1/2~1/3程度 (生でも、煮たり蒸したりしたものでもOK!) ・お米(写真は玄米)あるいは大豆か豆腐 全体の1/3~1/2程度 ・青菜 全体の1/3~1/4程度 (小松菜、水菜、レタス、キャベツ、白菜など) ・アスタミア 少し多め(通常の2~3倍) 作り方 ・魚の場合、きびなごなどそのままあげられるものが一番簡単...

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お魚のプチデトックスメニュー(きびなご編)

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(こちらは北海道のりるちゃん、るいちゃんのママにいただいたレシピです。) 用意するもの きびなご  ・玄米 ごぼう    ・人参 かぼちゃ   ・小松菜 人参葉 ...

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デトックスベジメニュー(甘酒編)

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春菊のポタージュ風スープ

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お魚のプチデトックスメニュー(サバ編)

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お魚のプチデトックスメニュー(サバ編)

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デトックスベジメニュー

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