身体のお掃除に集中したい日、ファスティングの日に使える簡単なスープレシピをご紹介します。
材料
- 水 500ml
- 出汁になるもの 肉や魚の出汁
- ごぼう 小一本
- 干しシイタケ 4~5枚
- お好みの野菜 適量(省略可)
- 葛の粉(本葛) とろみがでる程度
- バウンシー(プレミアムなら2倍、ベーシックなら4倍)
作り方
- 鍋に本葛・バウンシー以外のすべての材料を入れ、水を注いだら蓋をして中火~弱火で20~30分程度煮る。
- 材料を取り出し残ったスープに、葛を水に溶かしたものを加え、とろみが出るまで一分程度煮る。
- 人肌に冷ましてから、バウンシーを入れて混ぜる。
🞸 ポイント |
⚫︎ 一日のスープの量は体重1kgにつき70~80ml程度です。数回に分けてあげてください。 |
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