用意するもの
- 魚あるいは肉 全体の1/2~1/3程度（生でも、煮たり蒸したりしたものでもOK!）
- お米（写真は玄米）あるいは大豆か豆腐 全体の1/3~1/2程度
- 青菜 全体の1/3~1/4程度（小松菜、水菜、レタス、キャベツ、白菜など）
- アスタミア 少し多め（通常の2～3倍）
作り方
- 魚の場合、きびなごなどそのままあげられるものが一番簡単（イワシなど、小さめの青魚がおすすめ）
*頭のついたまま煮たり蒸したりして、温かいうちに骨から身を外す - 大豆の場合はやわらかくゆでたものか、市販の大豆ミートなど
好き嫌いのある子には、大豆ミートに魚や肉の煮汁を加えると喜びます♡
もちろんオーガニックが理想ですがGMOフリー（遺伝子組み換えでない）ならOK！ - 青菜はみじん切りに。
- アスタミア（わんこのみ）を入れてパワーアップ！
できあがり！
「手作りごはんって大変そう」という声をお聞きすることもありますが、こんな風に家にありそうな食材を混ぜるだけでも、立派な”ごはん”になります。
家族に食事を作る途中でちょっと、わんこ&にゃんこ用に取り分ける…
そんな感覚で週に１回くらいから、気軽に始めてみてはいかがでしょうか？
